Рубрика: Тренировки

Представьте свое дыхание как верного спутника — всегда рядом, готового зарядить вас энергией или успокоить. Все, что ему нужно, это немного внимания. В этом руководстве вы узнаете, как целенаправленные дыхательные техники могут помочь вам снять стресс, улучшить сон, повысить самочувствие, справиться с паникой, улучшить физическую работоспособность и закрепить осознанность. Каждая техника научно обоснована и разработана […]

Я был в вашей ситуации. Смотрю на свои пыльные кроссовки. Придумываю отговорки. Обещаю себе начать «в следующий понедельник». Снова. Раньше ты занимался спортом. Возможно, у тебя даже неплохо получалось. Потом жизнь внесла свои коррективы. На работе стало слишком много дел. Дети нуждались в тебе. Травма вывела тебя из строя. Или, если честно? Ты просто… перестал. […]

Путешествия могут стать отличным способом отдохнуть от повседневных забот, получить новый опыт, снять стресс и обрести столь необходимое счастье перед возвращением к рутине. Независимо от того, путешествуете ли вы по делам или наконец-то отправились в отпуск, о котором мечтали несколько месяцев, одной из самых сложных вещей, помимо здорового питания, может быть поддержание регулярных физических упражнений. А это […]

Как придерживаться новогодних фитнес-решений  Наступил новый Новый год, а это значит, что вам, возможно, предстоит выполнить новые фитнес-цели. Вы полны решимости сделать этот год непохожим на другие? Хотите привести себя в форму каждый год, но никак не можете этого сделать? Хотите узнать, как навсегда сдержать свои новогодние фитнес-обещания ? Вы не одиноки в этой борьбе. Недавние исследования […]