Давайте будем честны: большинство из нас проводит гораздо больше времени сидя, чем хотелось бы признать. Будь то разбор электронных писем за рабочим столом, просмотр любимого сериала на диване или пробка на дороге на работу, сидение стало привычным режимом современной жизни.

Читать далее →

Раньше забота о себе подразумевала принятие ванны с пеной и тихий вечер с книгой. Однако сегодня это выглядит совсем иначе. Здоровье и благополучие превратились в более целостный образ жизни, требующий инвестиций. Он включает в себя такие вещи, как терапия, функциональная медицина, гормональная поддержка, консультации по питанию, физические упражнения, эстетические процедуры, передовые средства по уходу за кожей, пищевые добавки, ретриты и мероприятия, призванные помочь вам почувствовать себя самой здоровой версией себя.

Читать далее →

Вы когда-нибудь задумывались, как вы сжигаете калории, просто двигаясь в течение дня? Это NEAT (термогенез без физических упражнений) — энергия, которую вы тратите на ходьбу, ёрзание или даже на то, чтобы стоять, а не сидеть.

Читать далее →

Давайте будем честны: большинство из нас знает, что нужно больше заниматься спортом, но мысль о очередном занятии на беговой дорожке или поднятии тяжестей может показаться скучной. Что, если лучшая тренировка для мозга — не спортзал, а танцпол? Новые исследования показывают, что танцы могут быть не только увлекательной альтернативой традиционным физическим упражнениям, но и давать существенные преимущества для когнитивных функций, особенно с возрастом.

Читать далее →

Лучший и простой способ сохранить здоровье и молодость кожи — это ежедневный уход натуральными средствами. Ваша кожа ежедневно сталкивается с негативным воздействием окружающей среды, таким как загрязнение, влажность, солнечные лучи и т. д. Поэтому важно регулярно устранять неблагоприятное воздействие внешних факторов! Поэтому мы составили для вас список советов по уходу за кожей, которые помогут сохранить молодость кожи в условиях воздействия вредных факторов. Ознакомьтесь с ними прямо сейчас!

Читать далее →

Мы живём в то время, когда сон подавляющего большинства людей страдает из-за эмоционального переутомления. И если вы также чувствуете себя подавленным по ночам и просыпаетесь с ощущением истощения или опустошения, то, друг мой, это может быть признаком того, что вам нужно лечение от ночной депрессии, чтобы снова почувствовать себя собой.

Читать далее →

Все дело в сердце, но, в конце концов, самое главное — ваше сердце. Знание того, что полезно для вашего сердца, — это, по сути, первый шаг к жизни без болезней.

Согласно исследованию, проведенному Центром по контролю и профилактике заболеваний совместно с Американской кардиоваскулярной ассоциацией, около 610 000 человек ежегодно умирают от сердечных заболеваний, начиная от мерцательной аритмии, инфаркта миокарда и сердечной недостаточности.

Читать далее →

Знаете ли вы, что каждую минуту каждого дня в вашем теле циркулирует около 6 литров крови? И что в течение средней жизни человеческое сердце бьется более 2,5 МИЛЛИАРДОВ раз, помогая перекачивать и циркулировать эту кровь?

Читать далее →

Гипертония, или высокое кровяное давление, ежедневно подвергает миллионы людей во всем мире риску сердечных заболеваний, инсульта, диабета и других сложных заболеваний. Как именно?

Читать далее →