Среди подростков и молодых людей наблюдается рост депрессии и тревожности, как никогда прежде. Многие исследователи считают, что существует прямая связь между ростом числа психических заболеваний и временем, проводимым в социальных сетях.

Чем больше времени молодой человек проводит в социальных сетях, тем выше вероятность того, что он станет социально замкнутым, тревожным и подавленным. Подростки проводят в среднем около пяти часов в день в социальных сетях. Миллениалы проводят немного меньше (три часа).

Почему наблюдается такая сильная корреляция между временем, проведенным в социальных сетях, и уровнем тревожности?

• Наряду с другими жизненными потребностями, время, проведенное в социальных сетях, оставляет мало времени для общения с друзьями в реальной жизни. Действительно, подростки проводят гораздо меньше времени вне дома и гораздо больше времени дома, чем предыдущие поколения.
• Проведение времени в социальных сетях может заставить подростков (и взрослых тоже!) чувствовать, что все остальные веселятся лучше. Большинство людей публикуют только свои фотографии или видео, демонстрируя интересные или позитивные занятия. Можно увидеть вечеринки, семейные отпуска, а также отретушированные гламурные снимки. Когда вы начинаете считать, что не соответствуете ожиданиям в социальных сетях, вы можете плохо относиться к себе и своей жизни.
• По данным Организации Объединенных Наций, около трети всех молодых людей сталкивались с той или иной формой кибербуллинга. Кибербуллинг часто представляет собой преднамеренное распространение злонамеренной, угрожающей или унижающей информации через социальные сети. Этот вид травли может усиливать тревожность. К сожалению, несколько подростков покончили жизнь самоубийством в результате этой формы насилия.

Приводит ли социальное давление к тревожности?

Социальное давление (убеждение, что вы должны вести себя, выглядеть, достигать целей или соответствовать определенным ожиданиям) часто приводит к тревоге. Если человек не оправдывает эти ожидания, он может считать, что его оценивают как недостаточно хорошего.

В обществе существует огромное давление, направленное на достижение определенного уровня финансового успеха. Те, кто не может этого достичь, чувствуют себя жертвами и подвергаются критике со стороны окружающих.

Молодость и красота — очень яркий пример социального давления. Когда время неизбежно идёт, на помощь приходит многомиллиардная индустрия. Чувство неполноценности или недостаточной красоты заставляет людей чувствовать себя недостаточно хорошими в целом, что может привести к чувству неполноценности и тревожности.

Существует сильное стремление следовать нормам общества. Когда кто-то не соответствует этим нормам, он может бояться осуждения. Это приводит к чувству отчуждения и тревоге.