Прошло почти 2 месяца изоляции. Хотя оставаться дома по-прежнему безопасно, поскольку Covid19 все еще здесь, для некоторых это необходимость выйти на улицу. Согласно текущему графику, он все еще будет здесь какое-то время, и нам нужно научиться приспосабливаться к нему. Так как же нам защитить себя от короновируса, выходя на улицу. Не существует надежного способа спасти себя от вируса, но ВОЗ дала нам руководство, соблюдение которого снизит шансы заразиться Covid19. Выходя на улицу, стоит учитывать и SPF для ежедневной защиты в городе, чтобы снизить воздействие солнечного излучения на кожу.
- Носите маску : всегда носите маску и не прикасайтесь к ней. Не вынимайте его повторно. Как только вы наденете его и выйдете из дома, оставьте его и просто забудьте о нем. Если есть необходимость отрегулировать, коснитесь его за ухом.
- Носите с собой дезинфицирующее средство для рук: дезинфицирующее средство для рук должно быть на спиртовой основе. Хорошо втирайте его в свои руки всякий раз, когда вы прикасаетесь к чему-либо, пока вас нет дома. Такие вещи, как дверь автомобиля, ручка велосипеда, перила лестницы, ворота, дверные ручки, кнопки лифта — все это горячие точки загрязнения. После прикосновения к любому из них тщательно продезинфицируйте руку.
- Соблюдайте безопасную дистанцию : когда вы находитесь в людном месте или даже встречаетесь с одним человеком, вы оба должны стоять на расстоянии не менее 3 футов друг от друга. Это очень важно, потому что если кто-то из вас чихает или кашляет, капли не влияют на другого.
- Респираторная гигиена : прикрывайте нос/рот во время чихания/кашля. Мойте/дезинфицируйте руки сразу после чихания/кашля.
- Избегайте еды на улице : хотя режим самоизоляции немного ослаблен, это не означает, что вирус исчез и вы вернулись к нормальной жизни. Помня об этом, не ешьте ничего вне дома.
- Примите ванну : Вернувшись домой, держитесь подальше от членов семьи и немедленно примите ванну/умыться. Стирайте одежду и маску тоже. Продезинфицируйте дверные ручки, ключи и т. д., к которым вы могли прикасаться.
Изучая потребность людей в возобновлении работы, правительство ввело некоторые послабления в условиях изоляции. Но мы должны помнить, что остановить и предотвратить распространение вируса — это единственное оружие, которое у нас есть против коронавируса. На данный момент у нас нет ни лекарства, ни вакцины, официально подтвержденных властями. Так что главную роль играем мы, люди, мы можем ограничить распространение вируса от одного человека к другому.
Повышение иммунитета: Иммунная система — это защитный механизм вашего организма. Здоровое сбалансированное питание помогает укрепить иммунную систему. Некоторые продукты , повышающие иммунитет , могут быть включены в рацион для укрепления иммунитета. Например. Куркума, имбирь, ягоды и т.д.
Выходите только в случае необходимости. Соблюдайте все меры предосторожности, данные ВОЗ. Вполне возможно, что однажды у нас появятся лекарства для лечения коронавируса и даже вакцины для его предотвращения, а до тех пор нашей целью должно быть ограничение распространения вируса и минимизация размера ущерба (числа потерянных жизней), вызванного пандемией Covid19. После частого применения санитайзера коже рук тоже нужен уход, чтобы сохранить её мягкость и защитный барьер. после частого применения санитайзера. Для мягкого ежедневного ухода можно использовать розовую воду для ухода за кожей.
